Deze natuur retraite gaat je mooie inzichten geven over en voor jezelf!
Wat komt aanbod?
Je leert wat Shinrin- yoku is en hoe je dit in je eigen leven kan toepassen.
Van ballast naar bagage? Wat neem je mee? Wat laat je achter? Hoeveel bagage kun je dragen?
Het verkennen van nieuwe perspectieven, overwinnen van blokkades en maak ruimte voor groei en ontwikkeling!
Je leert dmv eenvoudige oefeningen de omgeving bewuster waar te nemen en je traint al je zintuigen.
Wat levert het op?
Naast meer inspiratie en nieuwe energie
De effecten van Shinrin-yoku wandeling zijn bewezen!
Je humeur en energieniveau zijn sterk verbeterd. De concentratie cortisol (een hormoon dat vrijkomt bij stress) in het bloed is lager.
Een natuurbad kan de bloeddruk verlagen en gaat depressie en nervositeit tegen.
Dr. Li en zijn team ontdekten bovendien dat Shinrin-yoku de activiteit vergroot van Natural killer cells (NK-cellen), die een belangrijke rol spelen in onze natuurlijke verdediging tegen virussen en ziekten. Hij verwacht dat het bosbaden in de toekomst vaker ingezet zal worden ter ondersteuning van de behandeling van coronaire hartziekten, obesitas en mogelijk zelfs tumoren.
Data
Vrijdag 14 februari om 9.30 begint de ervaring tot 13:00
Locatie en parkeren
Start en eind punt: Volmolen 1, Riethoven (Eetcafe Camping Volmolen)
Zij beschikken over voldoende gratis parkeerplaatsen.
Loondermolenpad wandeling is in totaal 6 km
Voorbereiding
- Voorbereidingsopdracht: Social-media detox 5 daags programma
- Maak een dagschema ter voorbereiding van je beweegmomenten. Pak een doordeweekse dag en een weekenddag.
- Draag wandel of sportschoenen
- Makkelijk zittende kleding
- Buiten kan het afwisselend warm en koud zijn. Het ene moment ben je aan het luisteren naar uitleg en het andere moment actief bezig.
- Verder geen voorbereiding gewoon “echt” aanwezig zijn
- Mogelijk kan je een budget van je werkgever of UWV krijgen om te werken aan je persoonlijke ontwikkeling. Of wil je met je hele team deelnemen. Informeer naar de mogelijkheden.
Programma:
9:30 Koffie/Thee/ Water
9:40 Starten met kennisdeling over Shinrin-Yoku
10:00 Start natuur-coaching wandeling!
12:15 Lunch
13:00 Evaluatie en afsluiting ochtend
Ik zorg ervoor dat er ruimte is in mijn rugzak om evt. telefoons of schrijfmateriaal op te bergen zodat je geen extra ballast hoeft mee te nemen…..en je kan genieten van deze natuur retraite…Ben jij erbij?
Vergoeding: 45 euro en max. 8 deelnemers (Je deelname is definitief na betaling)
Mochten er nog vragen zijn over bovenstaande of anders dan hoor ik het graag!
Sportieve groet,
Tamara van de Laar- Spitters
